「武道魂」「budokon （ぶどこん）」

budokon （ぶどこん）
漢字で書くと「武道魂」。アメリカのヨガインストラクターのキャメロン・シェインが2002年に編み出した、ヨガと武道、瞑想を組み合わせたトレーニング法。前半はヨガ的なポーズで体をゆっくりと運動モードに導き、後半は空手の型を取り入れたポーズで体を素早く動かし、最後に静かに瞑想にふける。心（マインド）、体（ボディ）、力（パワー）、精神力（スピリット）を同時に鍛練することができるというのが、このBudokonトレーニングのうたい文句である。体を支える体幹の筋肉を鍛えるので姿勢がよくなり、疲れにくくなる。アメリカではハリウッドの女優、モデル、アスリートたちが実践したことで一躍有名となった。日本には05年にキャメロンが来日して、東京や大阪、名古屋でイベントやワークショップを開いて普及に努め、ヨガ愛好者たちがブログで宣伝したこともあって愛好者が増えている。

瘦身格斗：武道魂Budokon～对付腹部深层肥胖最有效
武道魂Budokon’是近来在日本妹之间造成大流行的运动方式，初听武道魂这个词，你的脑子里可能会蹦出摔跤、柔道式扭打的画面，不过事实上，Budokon可是一种结合瑜珈、武道、冥想、饮食的锻练方式，不仅日本妹爱，许多欧美人士也是爱用者。
　　追溯起来，在日本大受欢迎的Budokon原来是美国人Cameron Shayne在2002年所创的运动，本身是武道家的Cameron，结合了瑜珈、冥想的技巧，辅以饮食以及行为改变，创造出不仅是肢体的锻练，还有精神、生活层面训练的Budokon。需要运用丹田力量的武道魂，对深层的腹部脂肪有极佳的燃烧作用，全身性的锻炼，对消除水肿、紧实曲线也很有帮助，难怪成为日本妹的减肥新欢。
　　爱用名人榜：
　　从欧美发迹的武道魂Budokon，据说是梅格莱恩、珍妮佛安妮斯顿的爱用运动，在日本，不仅正式推出日本语版的Budokon书籍、DVD，也是健身中心的热门课程。
　　Budokon武技简介 　　＊ 名称：武道魂Budokon 　　＊ 类别：改良瑜珈 　　＊ 出生地点：美国 　　＊ 特色：结合瑜珈、武术、冥想、饮食等优点特色的运动 　　＊ 塑身效果：可紧实全身线条，尤其能修饰腹部曲线